Hogyan fogyjunk tudatosan, Platón - Az igazság máshol van

A tieidet pedig - ha kimaradt - írd meg nekünk kommentben! Számos olyan dolog van, amire a többség azonnal rávágná, hogy "Az bizony hizlal!

Please wait while your request is being verified...

Info fogyni maga a fogalom relatív, azért határozottan vannak olyan ételek vagy szokások, melyekre fogyás szempontból bizony érdemes odafigyelni. Regenorspecialista A regenorspecialistától valódi nevem: Sólyomvári Géza mindent megtudhatsz, amit a Reg-Enor oldatról tudni érdemes. A Reg-Enort tanulom immár hét éve, és fogyasztottam magam is — eredményesen, több részletben — 23 hónapig.

• Hogyan együnk több ételt, de kevesebb kalóriát?
• Alvás meditáció a fogyásért - Segíthet a mindfulness meditáció a fogyásban? - gidrangyurus.hu
• 3 jól bevált tipp, hogy edzés nélkül is fogyhass! | gidrangyurus.hu
• Brian Wansink: Evés ész nélkül (idézetek)
• Legjobb diéta
• A napi meghatározott energia mennyiséget osszuk el legalább étkezésre, ez nagyjából 2, óránkénti étkezési periódusokat jelent.
• Fekete retek diéta
• Könyv: Hogyan fogyjunk tudatosan? (Kohlné Papp Ildikó - Perczel-Forintos Dóra)

Mint például Éhezés - Miért hizlal, ha nem eszel? Noha koplalással mint pl.

Anya azt mondta, hogy fogyjak. További ajánlott fórumok:

Diétás termékek - Miért hizlalnak a mesterséges édesítőszerek? Jó hír a színházszeretőknek: két helyszínen, különleges évaddal készül idén a Szegedi Szabadtéri Elsőre furcsának tűnhet, hogy a hizlaló ételek között cukormentes, light termékeket is találunk, de bizony így van; a mesterséges édesítőszerek hizlalnak! A mesterséges édesítőszereket csak a diétaiparban adják el "fogyási" céllal, az élelmiszeriparban és az állatok etetésénél ezeket köztudottan étvágynövelésre használják.

Érdekes, ugye? A Nielsen egyik globális kutatása szerint ennek ellenére a magyarok csupán fele érzi úgy, hogy gondja lenne a testsúlyával — teszi hozzá Dászkál Fruzsina, a Nielsen piackutatási tanácsadója.

Egy OECD-felmérés szerint a fogyás érdekében az étrend tudatos átalakítására voksol a magyarok 81 százaléka. A fogyókúrás készítmények, úgymint shake-ek, tabletták, porok minden Az is kiderült ugyanakkor, hogy bár hiszünk benne, a tudatos egészséges étrend betartása sem megy nekünk olyan könnyen: tavaly nyilvánosságra hozott adatok szerint a magyarok 30 százaléka eszik csak naponta zöldséget, ami szintén a legrosszabb arány az egész Unióban.

Pharmax Blog

Persze nekem is van túlsúlyom. És nekem sem ártana fogynom. De nem az a baj,hogy esetleg a testem sanyargatásával lefogyjak,hanem nem tudok úgy maradni,mert szeretem az ízeket. Számos diétázónak tud stresszes lenni a nyaralás, hiszen a fesztelen pihenés helyett azon görcsölnek, hány pluszkilót szednek fel, ha egy kicsit elengedik magukat, és megtörik a diétás életmód rendszerét.

Farkas Kitti elmondja, mely nyaralós szokásokat ne hozzuk haza, illetve néhány tanáccsal segít, hogy visszanyerjük a vakáció előtti formánkat.

Előfordulhat, hogy egy-egy főétkezés kimarad, vagy épp becsúszik néhány extraétkezés. Senki nem szeretné nyaralás alatt a kalóriákat számolgatni, vagy a tányérján található ételek összetételét nézegetni. Néhány esetben akkor is súlyvesztéshez vezethet a napló vezetése, ha nem változtatsz tudatosan az étkezési szokásaidon, mert a fogyinaplóval jobban odafigyelsz az hogyan fogyjunk tudatosan mennyiségre.

Olykor elég az is pár kiló fogyáshoz, ha jobban odafigyelsz az elfogyasztott ételek mennyiségre!

Könyvbemutató – Tudat az érzések felett és Hogyan fogyjunk tudatosan?

Dokumentálj mindent! Naplót vezetni nem feltétlenül unalmas tevékenység.

Lepd meg magad egy szép füzettel és egy klassz tollal, és tekintsd a naplót az önvizsgálat eszközének: írd le az érzelmeidet, gondolataidat és aggodalmaidat a súlyoddal kapcsolatban. Az érzéseid kifejezéséhez is remek eszköz — akkor is, ha csak magadnak írod — így segítheted a stressz természetes levezetését, általa pedig a fogyást is.

A diétás programok azzal demonstrálják a fogyás eredményességét, hogy az illető egy teljesen új ember lett, nem csak fizikailag, de szellemileg és érzelmileg is megváltozott.

Info fogyni. Miért vagy most itt?

Ez az éles kettősség végigkíséri az egész fogyókúra folyamatát és eszmeiségét, ami azonban szintén téves elképzeléseket ültet az emberek fejébe.

A társadalmi üzenet szintén csak erősíti ezeket a hiedelmeket, ugyanis a boldogságot és a karcsúságot egyenesen arányos viszonyban tünteti fel. A helyes táplálkozás mellett a mozgás is fontos szerepet kap a testsúly csökkentésekor. Katasztrofizálások: Az újonnan kialakított egészséges ebb és ideális szokásoktól való egy-egy eltérés nem hibázás, végképp nem végzetes bukás.

„Most aztán tényleg lefogyok!" – Téves elképzeléseink a sikertelen fogyókúra hátterében

Az egyensúly megtartása hosszútávon kulcsfontosságú, a fekete-fehér gondolkodás pedig csupán a jojó diétázásnak kedvez, ahol a szigorú és drasztikus megszorításokat a mentális és fizikális kifáradások, túlevések időszakai váltják. A kulcs a bűntudat elkerülése és az általunk választott egészségesebb életmód folytatása.

A közbeszédben és médiában megjelenő információk viszont erősítik a katasztrofizáló gondolatokat a fogyókúra kapcsán. Összegezve, sikeres fogyás egy maratonfutás, mintsem sprint.