Hasról fogyás
Tartalom
A felesleges energiamennyiség - amit a többlet ennivalóval viszünk be — felhalmozódik.
Azt, hogy melyik testrészünkre kezd el hamarabb lerakódni a zsír az a genetikai kódolás. Röviden: 2 féle típus van.
Fogyás hasról: Az a bizonyos 7 ok, amiért nem megy
A fogyás ezekről a testrészekről fordított sorrendben fog megindulni. Ugyan ez az illető elhatározza, hogy le fog fogyni, akkor a fogyás először feneke lesz kisebb, majd karcsúbb lesz a csípője és ezt követi a comb vékonyodása.
Írta: Váczy Anikó A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés. A hason lerakodott zsír, különösen a zsigeri zsír, körülveszi a szerveket, akár sörhas nagyságúra is felpuffasztva a hasad. Nem játék, hiszen szívbetegséghez, 2-es típusú diabéteszhez és különböző rákos megbetegedésekhez is vezethet.
Nagyon leegyszerűsítve a cukros, finomított — fehér lisztet tartalmazó — és rostokban szegény. Nagyon egyszerűen meg tudod jegyezni, hogy hogyan végy levegőt edzés közben.
Feldolgozott termékek, vörös hús, magnéziumhiány
Amikor lazító szakasz van a mozdulatban, akkor kell beszívni a levegőt és amikor feszíteni kell az izmot akkor kell kilélegezni. Amikor leguggolsz, akkor fújd ki a levegőt, amikor kiegyenesedsz, akkor pedig szívd be. Amikor lehajolsz fújd hasról fogyás, amikor felemeled a karod, kiegyenesedsz, akkor lélegezz be. A legjobb 4 légző gyakorlat, amelyek a hasi fogyásban segítenek Mondanom sem kell, hogy a hasi zsír a legmakacsabb zsír, és nehéz megszabadulni tőle.
A pocakosság nem csak rosszul néz ki, hanem veszélyes is az egészségre. Különösen a belső, szervek közötti háj, a zsigeri zsírok károsak jobban, mint a bőr alatti zsírdomborulatok. Azok az emberek, akiknek zsír van a hasüregük környékén, azoknál magasabb a szívbetegségek kockázata, de a magas vérnyomás, a cukorbetegség is.
Bár a hasi zsírtól megszabadulni nehéz, de nem lehetetlen. Azoknak, akik nem szeretnek, vagy nem tudnak rendszeresen sportolni járni, mutatok 4 légzőgyakorlatot, amelyeket otthon is lehet csinálni.
Ha megfelelően végezzük, és emellett a megfelelő étrendet követjük, a légzőgyakorlatok segíthetnek abban, hogy megszabadulhass a belső zsigeri hasi zsírtól. Hogyan segít a mély légzés a fogyásban? A légzőgyakorlatok nemcsak a fogyás miatt egészségesek. Javítják az emésztést és az anyagcserét is. Te vajon milyen típus vagy?
Bejegyzés navigáció
Előzetesen kiderítheted ingyenes kérdőívünk segítségével IDE kattintva. Ha pedig részletes, egyedi, személyre szabott elemzést, tanácsadást és élelmiszerlistát szeretnél, gyere el hozzánk anyagcseretípus mérésre — szolgáltatásaink listájához IDE kattints!
A hasi hízásnak két típusát különböztetjük meg: van a bőr alatti zsír, ez a puha többletsúly, illetve van a zsigeri zsír, ami a szervek közt található, és kitüremkedő, kemény hassal jár együtt. Utóbbi a veszélyesebb a kettő közül, ugyanis ez a hasüregi szervek épségét és működését is veszélyezteti.
Azt hiszed, téli nátha miatt fújod az orrod? Nézz körül a lakásban, lehet, hogy egészen más az oka
Eleget alszol? A megfelelő mértékű alvás — napi óra — nélkülözhetetlen ahhoz, hogy leadd a pluszkilóidat, és a hasi fogyásban is sokat segít.
Sokan feleslegesen kínozzák magukat, mindezt bármilyen látható eredmény nélkül — mivel nem rendelkeznek kellő ismeretekkel ahhoz, hogy kibontsák a gordiuszi csomót. Például a hatékony diétához nem elég pusztán a kalóriabevitelt csökkenteni, tehát szimplán kevesebbet enni.
Nem mindegy ugyanis miből eszel kevesebbet.
- Fogyás hasról, gyors fogyás, fogyás és méregtelenítés
- Bentonit fogyókúra vélemények
Ha a fehérjebeviteled is drasztikusan lecsökken, akkor a szervezeted először az izmokat fogja lebontani, mivel zsír és szénhidrát hiányában valahonnan energiát kell majd nyernie. Amennyiben nincs megfelelő energiaforrás a szervezet számára, úgy a proteinhez fog majd nyúlni ilyenkor. Az eredmény nagyon jól megfigyelhető az olyan kardióedzésekre fókuszáló atlétákon, mint például a maratonfutók.
346. LAPOS HAS, 7 kg fogyás, 10 NAP ALATT
A folyamatos, intenzív energiafelhasználás ugyanis az izomzatukat is jelentősen lepucolja róluk.
