Etrend hizasra

Kategória: LeckékTáplálkozás Hozzászólások: 0 A súlyproblémákkal küzdők nagy arányban arról számolnak be, hogy diétájuk során kardinális kérdés, hogy miként szabadulhatnának meg a hason felgyülemlett zsírpárnáktól.

Felejtsük el a divatos, méregdrága diétákat: mindig visszahízás a vége

Sokakban — így talán már benned is — felmerül a kérdés, hogy miért éppen a hason rakódnak le a plusz kilók? Nos, tudnod kell, hogy ez egyáltalán nem véletlen, ugyanis vezető okai között életmódbeli és táplálkozáshoz köthető jellemzők fedezhetők fel.

Mai leckédben ezeket a jellemzőket illetve a hasi hízás mögött megbújó betegségeket is igyekszem megmutatni neked. Mik is a hasi hízás típusai A hasi hízásnak alapvetően két típusát különböztethetjük meg: az egyik a bőr alatti zsírréteg, közismertebb nevén ez a klasszikus úszógumi, míg a másik a zsigeri más néven a hasüregi etrend hizasra, amely bár sok esetben nem jelent látványos többletsúlyt, mégis sokkalta veszélyesebb.

Ilyenkor ugyanis a zsírréteg a szervek között helyezkedik el, ezzel is gátolva a normál kiválasztási folyamatot, az anyagcsere megfelelő működését, azaz folyamatosan akadályozza a hasüregi szervek munkáját.

vmi étrendkiegészítőt hízásra

Bár ahogy azt már említettem a hasüregi zsír jóval veszélyesebb, ám nem szabad elhanyagolni a bőr alatti zsírpárnákat sem, hiszen ezek idővel zsigeri zsírosodáshoz vezethet, azaz hosszútávon ez sem ártalmatlan. Mik lehetnek a hasi hízás fizikai okai? Nyilvánvalóan nem fogsz meglepődni azon, ha azt mondom, hogy a súlyproblémákhoz, ezen belül pedig a hasi hízáshoz is köze van az étkezésnek.

• 10 kiló fogyás 1 hónap alatt
• Keto fogyókúrás termék
• Még több termék Mennyi kalóriát érdemes fogyasztania annak, aki hízni szeretne?

Ennek egyik kiváltó oka lehet a modern táplálkozás: erről már több ízben beszéltem, de érdemesnek találom rendre rögzíteni, hogy sajnos túl sok finomított szénhidrátot fogyasztanak az emberek manapság, a gyorsétteremi ételekről és a rengeteg cukorról pedig már nem is beszélve. Amit most a diéta első napjaiban tapasztalsz, az egy teljesen etrend hizasra jelenség.

A testsúlygyarapodás azoknál jelentkezik, akik a testedzés terén nulláról indulnak. Feltételezem, nálad is így van, tehát eddig semmilyen sportot nem űztél, most pedig hirtelen elkezdtél naponta 50 perceket tekerni, ami azért nem kis dolog egy elpuhult szervezet számára.

Testedet és azon belül elsősorban az izmokat sokkhatásként érte ez a most még drasztikusnak mondható terhelés, és erre válaszul a következő folyamatok zajlanak bennük: a megszokottnál sokkal intenzívebb igénybevétel hatására az izmokban mikrosérülések keletkeznek, és fokozódik bennük a vízvisszatartás.

Ez az oka a kezdőknél gyakran jelentkező izomláznak is. A visszatartott víz tömege elérheti a kilót is, de ne aggódj, etrend hizasra tart sokáig.

Mihelyst a tested hozzászokott az intenzív terheléshez, megindulnak lefelé a kilók, de ne ez legyen a legfontosabb mérőszám. Nem a legnépszerűbb diéta a legeredményesebb, és nem is az, amelyik után a lekevesebb a visszahízás.

A legsikeresebb diéta minden szempontból az, amit szakember állít össze. Ezzel tudtak a legtöbben és a legtöbbet lefogyni. A szakember által összeállított diéta sikerrátája 60 százalék, azaz akik próbálták, azoknak 60 százaléka fogyott le sikeresen.

• C9 program fogyás
• Étrend applikáció
• Egészségtudatos étrenddel elkerülhető a változókori hízás és csontritkulás

Nemcsak a legtöbben, hanem a legtöbbet is ezzel a diétával adták le az emberek, átlagosan 16,8 kilogrammot. A szakember által összeállított diéta sikerrátája háromszorosa a etrend hizasra lista alján található vércsoportdiétának, ami 19,5 százalékban sikeres, azaz diétázóból csak minden ötödiknek, összesen 20 nőtársunknak sikerült lefogyni vele — érzékeltette a különbséget a Peak szakértője.

Majd hozzátette: sajnos azonban a legjobb diéta sem elég jó.

Hízás diéta alatt?

Hiszen a szakember által összeállított diéta hiába a legeredményesebb, a kitöltés idejében már 5 kilót visszahíztak a válaszadók. Mi az, ami jobb a legjobb fogyókúránál is? A fogyókúra olyan, mint a biciklizés: ha abbahagyod a tekerést, elesel, ha abbahagyod a fogyókúrát, visszahízol, ez törvényszerű.

1. Kilencven napos diéta
2. Etrend hizasra.
3. Hogy lehet nagyon gyorsan lefogyni
4. Hízni szeretnék! | Házipatika
5. Folsav fogyás
6. Kalóriadeficit diéta
7. 10 ok, amiért a vegán étrend hízáshoz vezethet - Dívány

A legjobb diéta sem ér semmit, ha abbahagyjuk, életfogytiglan fogyókúrázni pedig nem lehet. Ezért, ami a legjobb diétánál is jobb, ha jó evési szokásaink vannak — magyarázza Mező Mónika.

A szakember szerint az egészséges étkezés apró egészséges szokásokból áll. Tartós eredményt szokásaink megváltoztatása révén érhetünk el.

Állítja, hogy már egyetlen apró szokás tartós megváltoztatása — mint a csoki lecserélése például cukormentes fehérjeszeletre — is jobb, mint egy abbahagyott diéta. Ráadásul egy ilyen szokást összehasonlíthatatlanul könnyebb felvenni és megtartani, mint teljesen lemondani az édességekről, ami — valljuk be — sokunknak lehetetlen vállalkozásnak tűnik.